Wie wirken Abnehmpflaster?

Die Wissenschaft hinter den Abnehmpflastern (auch „Slimming Patches“ genannt) und wie sie wirken.

Wenn du auf der Suche nach einer Möglichkeit bist, Gewicht zu verlieren, hast du wahrscheinlich bereits interessante Wege entdeckt. Von der neuesten Trend-Diäten und Abnehmtropfen bis zu Bauchmuskeltrainern und Schlankheit-Tees gibt es viele Methoden, die behaupten, das Patentrezept für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme zu sein.

Vielleicht bist du bei deiner Google-Suche nach „Wie nehme ich am besten ab?“ auch auf Abnehmpflaster gestoßen.

Aber was genau sind Abnehmpflaster und wie funktionieren sie? Können sie tatsächlich beim Abnehmen helfen, und gibt es unangenehme Nebenwirkungen, die du beachten solltest?

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Was ist ein Abnehmpflaster?

Abnehmpflaster sind Pflaster, die auf die Haut geklebt werden. Wie Nikotinpflaster fallen sie in die Kategorie der transdermalen Pflaster. Die Hersteller von Abnehmpflastern behaupten, dass die Abnehmpflaster Wirkstoffe enthalten, die das Abnehmen erleichtern und die Fettverbrennung unterstützen.

Die Abnehmpflaster geben ihre Wirkstoffe über ein eingebettetes Verabreichungssystem ab, die über die Haut in den Organismus eindringen. Anders als bei Nahrungsergänzungsmitteln umgehen die Wirkstoffe in diesen Pflastern das Verdauungssystem und werden direkt in den Blutkreislauf abgegeben.

Für die Anwendung der Abnehmpflaster wird in den Gebrauchsanweisungen in der Regel empfohlen, das Pflaster an drei bis vier Tagen pro Woche, sechs bis acht Stunden pro Tag zu tragen. Die Pflaster werden meistens am Bauch getragen, aber es gibt keine Forschungsergebnisse, die belegen, dass die Platzierung tatsächlich wichtig ist.

Welche Inhaltsstoffe sind in Abnehmpflastern?

Zu den häufig verwendeten Inhaltsstoffen dieser Pflaster gehören Extrakte aus grünen Kaffeebohnen, grünem Tee, Bitterorangen und japanischer Minze [1]. Auch ätherische Öle, Garcinia cambogia und Ephedrin, ein Mittel, das das Nervensystem stimuliert, werden manchmal verwendet [2].

Andere, weniger verbreitete Wirkstoffe von Abnehmpflastern sind CBD-Öl (Cannabidiol) und das Kraut Ashwagandha [1]. Diese werden jedoch eher wegen ihrer stressabbauenden Eigenschaften als wegen ihrer gewichtsreduzierenden Wirkung verwendet.

Funktionieren Abnehmpflaster wirklich?

Es ist wichtig zu wissen, dass es keine von Forscher:innen oder Expert:innen durchgeführte Studien über die Wirkung von Abnehmpflastern gibt. Um ihre Wirkungsweisen wirklich zu verstehen und zu belegen, braucht es mehr solcher Studien.

Was wir bis jetzt wissen: Die Hersteller der Abnehmpflaster behaupten, dass sie beim Abnehmen „im Schlaf“ helfen, indem sie deinen Appetit reduzieren und deinen Stoffwechsel anregen. Das liegt vorwiegend an den Wirkstoffen, die sie verwenden.

Bei einigen dieser natürlichen Inhaltsstoffe wurde tatsächlich ein (minimaler) Nutzen für die Gewichtsreduktion festgestellt. So zeigen einige Studien, dass Grüntee-Extrakt beim Abnehmen unterstützen kann, indem es die Kalorienverbrennung durch einen Prozess namens Thermogenese erhöht [3].

Dieser Effekt ist jedoch so gering, dass er kaum erwähnenswert ist. Du müsstest Grüntee-Extrakt in großen Mengen konsumieren, um eine Wirkung zu erzielen.

Einige frühere Studien, die den Nutzen von grünem Kaffee-Extrakt für die Gewichtsabnahme untermauerten, wurden inzwischen widerlegt [4]. Es gibt auch keine Studien, die die Wirkung von japanischer Minze zum Abnehmen belegen.

Es gibt zwar einige Studien, die darauf hindeuten, dass Garcinia cambogia zu einer Verringerung des Heißhungers führen kann [5], doch scheint dies hauptsächlich auf die Erzeugung eines Sättigungsgefühls zurückführen zu sein. Dies kann jedoch auch mit einem gewissen Unwohlsein einhergehen.

Ein weiteres Problem bei Abnehmpflastern ist die mangelnde Transparenz in Bezug auf die Menge oder Wirkung der Inhaltsstoffe. Da sie nicht vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) zugelassen sind, sind die Hersteller nicht verpflichtet, diese Informationen auf die Verpackung zu drucken. Selbst wenn also bestimmte Inhaltsstoffe zum Abnehmen beitragen, ist es schwierig herauszufinden, ob das Abnehmpflaster genug davon enthält, um tatsächlich eine Wirkung zu erzielen.

Im Vergleich dazu haben sich bestimmte Medikamente zum Abnehmen als äußerst wirksam erwiesen. Unzählige Studien und Erfahrungsberichte zeigen, dass sie in Verbindung mit einer gesunden Ernährung zu einer deutlichen Gewichtsabnahme führen können, die auch anhält.

Haben Abnehmpflaster Nebenwirkungen?

Da es keine offizielle Behörde zur Regulierung von Abnehmpflastern gibt, ist es schwierig zu wissen, welche Nebenwirkungen auftreten können. Es hängt weitgehend von den Inhaltsstoffen des jeweiligen Pflasters ab.

Ein Beispiel:

• Grüner Kaffeebohnenextrakt wurde mit Nebenwirkungen wie Magenverstimmungen, Übelkeit, Angstzuständen und Zittern in Verbindung gebracht.
• Bei Grüntee-Extrakt wurden keine Nebenwirkungen festgestellt, aber er wurde nicht speziell für Abnehmpflaster untersucht.
• Japanische Minze, auch bekannt als Hokutu, wird häufig als ätherisches Öl verkauft — und im Allgemeinen ist es keine gute Idee, diese hoch konzentrierten Öle direkt auf die Haut aufzutragen, da sie die Hautbarriere reizen und schädigen können.
• Ephedrin oder Ephedra wird als höchst gefährlich eingestuft. Es wird normalerweise zur Behandlung von klinischer Hypotonie verwendet, wurde aber 2004 von der Europäischen Union für die Verwendung zur Gewichtsabnahme verboten [11]. Es wurde mit Nierenversagen, Herzkrankheiten und sogar Krampfanfällen in Verbindung gebracht. Weitere Nebenwirkungen sind Angstzustände, Übelkeit, Zittern, ein trockener Mund und Schlafstörungen [7].

Wie du ganzheitlich abnehmen kannst

Einige der Inhaltsstoffe von Abnehmpflastern können zwar den Stoffwechsel ankurbeln oder den Appetit reduzieren, aber die Wirkung ist wahrscheinlich gering. Daher kann man sagen, dass Abnehmpflaster keine zuverlässige Methode zur Gewichtsabnahme ist. Und in Anbetracht der möglichen Nebenwirkungen ist es das Risiko einfach nicht wert.

Viel effektiver ist es, sich auf nachhaltige, wissenschaftlich fundierte Methoden zum Abnehmen zu verlassen. Dazu gehören:

Eine gesunde Ernährung

Wir wissen, dass du schon millionenfach gehört hast, dass eine gesunde Ernährung wichtig beim Abnehmen ist. Man kann sich die Ernährung wie den Treibstoff für ein leistungsstarkes Auto vorstellen. Jeder Sprit bringt dich in Fahrt, aber einige sind effizienter als andere.

Mit anderen Worten: Eine Kalorie ist eine Kalorie — aber bestimmte Lebensmittel wie Gemüse, hochwertiges Eiweiß, gute Fette und unraffinierte Kohlenhydrate bieten ein besseres Verhältnis, wenn es um die Kaloriendichte und den Nährwert geht.

Es ist wichtig zu wissen, dass eine nachhaltige, gesunde Ernährung für jeden anders aussieht. Manche Menschen, die tagsüber sehr aktiv sind, brauchen viele gesunde Kohlenhydrate, um sich mit Energie zu versorgen.

Andere fühlen sich mit weniger Kohlenhydraten oder mit einer rein pflanzlichen Ernährung besser versorgt. Die beste Ernährung ist die, die du tatsächlich genießt und über einen längeren Zeitraum beibehalten kannst.

Körperliche Aktivität

Während die Ernährung (und biologische Faktoren wie Hormone und Stoffwechsel) die Grundlage der Gewichtsabnahme bilden, ist Bewegung ein wichtiger Verbündeter. Du musst nicht zwingend Sport treiben, um Gewicht zu verlieren, aber er kann dir viele Vorteile verschaffen. Abgesehen von der offensichtlichen Tatsache, dass du dadurch mehr Kalorien verbrennst, kann beispielsweise Krafttraining dazu beitragen, magere Muskelmasse aufzubauen, die Fett ersetzt und für ein straffes Aussehen sorgen kann.

Außerdem hat sich gezeigt, dass Training wie HIIT nicht nur während des Sports Kalorien verbrennt, sondern auch noch Stunden nach dem Training [8].

Ähnlich wie bei der Ernährung gibt es auch beim Sport keine Einheitslösung. Es gibt Hunderte von verschiedenen Sportarten, von Pilates und CrossFit bis zu Ballett oder Skaten. Es geht nur darum, etwas zu finden, das zu deinen individuellen Bedürfnissen, Vorlieben und deinem Lebensstil passt.

Änderungen des Lebensstils

Leider lässt sich Gewicht nur selten über Nacht abnehmen. Es kommt darauf an, was du jeden Tag über Wochen oder Monate hinweg konsequent tust. Das muss aber nicht bedeuten, dass du dein gesamtes Leben auf einmal umstellen musst.

Stattdessen kannst du schrittweise kleine Änderungen vornehmen, die im Laufe der Zeit einen großen Unterschied machen können. Untersuchungen haben gezeigt, dass Verhaltensänderungen (z. B. mehr Bewegung oder mehr Wasser trinken) innerhalb von 16 bis 26 Wochen deinem Gewichtsverlust um etwa 10 % erhöhen können [9].

Und die gute Nachricht ist, dass du es nicht allein schaffen musst. Die Ärzt:innen, Ernährungs- und Gesundheitsberater:innen sowie eine unterstützende Gemeinschaft von Gleichgesinnten wie bei Juniper können dir dabei helfen, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und beizubehalten.

Psychische Gesundheit

Viele übersehen, welche Rolle die psychische Gesundheit beim Abnehmerfolg spielen kann! Abnehmen hat ebenso viel mit der Psyche zu tun, wie mit dem Körper. Unsere Emotionen führen oft dazu, dass wir Essgewohnheiten entwickeln, die uns nicht guttun, z. B. übermäßiges Essen, wenn wir gestresst oder traurig sind.

Die Forschung hat gezeigt, dass chronischer Stress das Abnehmen erheblich erschwert, da der Körper dazu neigt, in den Überlebensmodus zu schalten und das Körperfett zu behalten [10].

Ein klinischer Ansatz

Wenn dich bisherige Abnehmversuche frustriert und entmutigt zurückgelassen haben, bist du nicht allein. Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die deine Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, beeinflussen können, darunter dein Alter, dein Geschlecht, dein Stoffwechsel und deine Hormone. Es ist wichtig, sich von eine:r Ärzt:in beraten zu lassen, um sicherzustellen, dass alle diese wichtigen Faktoren beachtet werden.

An dieser Stelle kommt Juniper ins Spiel. Bei Juniper wirst du von einem medizinischem Support Team sowie Ernährungs- und Gesundheitsberater:innen begleitet. Zudem erhalten Patient:innen ein erprobtes Medikament zur Gewichtskontrolle. Dieses Medikament reguliert die Verdauung und trägt dazu bei, den Appetit zu kontrollieren. Regelmäßige ärztliche Kontrollen stellen deinen Abnehmerfolg sicher.

Das klingt gut für dich? Fülle den kurzen Online-Fragebogen aus, um zu erfahren, ob Juniper das Richtige für dich ist.